Tips Jaga Kesehatan Selama Ibadah Haji

Bagi Bapak/Ibu/Temen temen yang diberi kesempatan menunaikan Ibadah Haji berikut beberapa Tips menjaga kesehatan selama di Tanah Suci Mekah.


• Calon jamaah berisiko tinggi diharapkan melakukan kontrol secara teratur sejak di tanah air kepada dokter masing-masing, agar diketahui kondisi terakhir dan apa yang harus dipersiapkan/dilakukan sebelum berangkat atau saat di tanah suci.


• Jika ada dana berlebih, ada baiknya melakukan vaksinasi influenza untuk mencegah serangan flu selama tinggal di Arab Saudi.

• Disarankan cukup makan dan minum yang bergizi dan teratur serta tidak makan/minum secara sembarangan. Perlu dihindari makanan/minuman yang dapat merangsang lambung. Air putih, susu, dan buah yang banyak dijumpai di tanah suci baik untuk dikonsumsi.

• Di musim dingin disarankan agar membawa pelembab kulit untuk melindungi tubuh dan pelembab bibir agar tak pecah-pecah.

• Menjaga kebersihan badan memang dianjurkan, namun alangkah lebih baik tidak mandi terlalu sering karena mengakibatkan semakin menipisnya sel epitel kulit yang justru bisa mendorong kulit menjadi kering.

• Sering-seringlah memakai masker yang menutup hidung dan mulut, terutama ketika di tengah keramaian orang. Akan lebih maksimal bila diberi kain kasa yang dibasahi air sehingga dapat memberi kelembaban sekaligus menyaring udara.

• Cuaca dingin mungkin membuat jamaah haji sering buang air kecil. Sebaiknya jamaah haji tidak menahan buang air kecil karena bisa menimbulkan infeksi saluran kemih.

• Hindari merokok, selain tidak baik bagi kesehatan, merokok justru membuat tubuh mudah terserang dingin, sebab akan mengurangi aliran darah ke perifer atau permukaan tubuh.

• Idealnya selalu menjaga kebersihan sanitasi, khususnya di penginapan dan Armina.

• Tenangkan pikiran, jangan terlalu stres. Stres berpotensi memicu timbul atau kambuhnya bermacam penyakit.